Yoga Nidra

Yoga Nidra

Yoga Nidra praktiseres normalt liggende på ryggen i Savansana og uden nogen form for fysisk bevægelse. Du bliver guidet ind i en meditativ tilstand, hvor du kan komme i kontakt med dig selv og slippe de dagligdags ting der ellers fylder os op. Yoga Nidra betyder Yogiens søvn og er en dybt afstressende teknik der kan give en helt særlig ro og ny energi.

Yoga Nidra beskrives også ofte som en dyb afslapning med indre vågen bevidsthed. Når vi praktiserer Yoga Nidra ser det ud som om vi sover, men bevidstheden fungerer på et dybere niveau af opmærksomhed, på ønsker og andre områder vi har brug for at have opmærksomhed på.

Der er undersøgelser der viser at 30 min Yoga Nidra kan give det samme udbytte som at sove i 4 timer. I denne dybe afslapningstilstand få kroppen og hjernen ro og kan heale sig selv.

Inden man starter med praksis vil der være lidt bevægelse for kroppen og man laver en Sankalpa (en intention/et ønske) for det man vil have med i dagens Yoga Nidra - der hvor man er lige nu.

Fordele ved Yoga Nidra:

- Reducerer stress

- Mere energi og overskud

- Bedre søvn

- Forbedrer din koncentration

- Styrker dit immunforsvar

Skriv til mig på 26529577 for at reservere din plads.

Bagefter betaler du på mobilepay 36388.