Yin Yoga
Yin Yoga
Yin Yoga er en blid og meditativ yogaform som fokuserer på at smidiggøre kroppens bindevæv og åbne op for stagneret og blokeret energi i kroppens meridianbaner.
Yin Yoga foregår primært siddende eller liggende på måtten for at alle kan være med til alle stillingerne.
Undervisningen består af en indledende grounding/åndedrætsøvelser og herefter primært af stillinger der skal åbne op og strække forskellige steder i kroppen. Stillingerne holdes i 3-5 minutter og du vil undervejs blive guidet til mikrobevægelse og til at bruge åndedrættet. Der afsluttes altid med en afspænding.
Det er vigtigt at man ikke sammenligner sig med andre, da yoga kan udføres på mange forskellige måder og vores kroppe er forskellige både pga. det vi laver i vores hverdag og ren anatomisk.
Øvelserne er sat sammen så alle kan være med på det niveau de er på og der vil være en grundig gennemgang af hver øvelse og mulighed for, at hjælpe den enkelte hvis der er særlige hensyn at tage. Der vil blive vist alternativer til alle stillinger, hvis der er elever der er udfordret og har brug for at lave øvelserne på en anden måde. Der arbejdes med åndedrættet gennem hele timen, da det er en vigtig del af at kunne mærke vores krop og finde ro/grounde.
Selvom Yin yoga er en blid yogaform, kan du se frem til masser af intensitet og udfordring i stillingerne. Yin Yoga kan give dig større fornemmelse for din egen krop, så du kan bringe mere ro ind i din hverdag. Din krop bliver udfordret på flere måder, så du finder lige netop de områder du skal fokusere ekstra på og dette kan give dig større velvære i hverdagen. Ved at give bindevævet bevægelse i de lange stræk får du mere frit flow i hele din krop. Bindevævet elsker bevægelse.
Der er 2 faste Yin Yoga hold.
Mandage 18.45-20.15 UDSOLGT
Onsdage 18.45-20.15 UDSOLGT
SE SOMMERYOGA FOR TIDER I FEIREN
Det koster 145,- pr. gang (med moms) på de enkelte gange. Skriv til mig på 26529577 for at reservere din plads.
Bagefter betaler du på mobilepay 36388.